Uzmanından Şok Diyet Açıklaması!

Diyetisten Tugay Hoşoğlu, hızla kilo vermek için uygulanan şok diyetlerin sürekli kilo alıp verme gibi bir döngü oluşturduğuna dikkat çekerek, doğru olanın ‘sürdürülebilir diyet’ olduğunu söyledi.

Şok diyetin ne olduğunu, faydalarını, zararlarını açıklayan Hoşoğlu, şok diyetin uzun süre uygulanmaması gerektiğini, uygulanırken de diyetisyen gözetiminde yapılmasının daha doğru olacağını dile getirdi.

“2 günün üzerine çıkmayın”

Şok diyet yaparken çok dikkatli olmak gerektiğinin altını çizen Hoşoğlu; “Çevremizde de sıkça duyduğumuz çeşitli detoks diyetleri, (kabak detoksu, salatalık detoksu ve niceleri..) birden yapılan şok diyetlere bağlı vücudu aç bırakma teknikleri mevcuttur. Öncelikle bunları hiçbir beslenme uzmanı tavsiye etmeden uygulamamanızda fayda vardır. Çünkü bu beslenme modelleri kişiye özel olmalıdır. Kişinin kalp/damar sağlığı, tansiyon düzeni, açlık tokluk kan şekeri düzeyi ve birçok faktör bu modellerin şekillenmesinde rol oynamaktadır. Biz bu modelleri genellikle 1-2 günlük programlarda kişi o hafta biraz kirli bir şekilde beslendiyse veya kilo vermesi 2-3 haftadır durduysa uygularız. Bu programlar 2 günün üzerinde olursa vücutta çeşitli dengesizlikler meydana gelir. Nasıl ki beslenme programımızı oluştururken hiçbir şekilde aç bırakmamaya “Yiyerek Zayıflama”ya çalışıyorsak çünkü vücudumuzu aç bırakarak zayıflarsak ilk yemek yemeye başladığımız an verdiğimiz kiloları geri alacağımız için, bu programlar da 2 günü geçtikten sonra vücudumuzdan yiyeceği için eski düzenimize döndüğümüz ilk anda yaptığımız şok diyetin bir anlamı kalmayacaktır.” dedi.

Hoşoğlu, sözlerini şöyle tamamladı; “Özet olarak her ne şok diyeti yapacaksak uzun süreli olmamalı, sürdürülebilir olmalı ve sonrasında mutlaka normal yaşantımıza sağlıklı bir şekilde dönmeliyiz.”