İftarla Sahur Arasında 2.5 Litre Su

Uzm. Dr. Ali Coşkun, su eksikliğinin ramazanda daha fazla ortaya çıktığını belirterek, “İftarla sahur arasında mutlaka kendimizi adeta zorlayarak su içmemiz lazım.” dedi.

Ramazan ayı geldi çattı. Uzmanlar çeşitli uyarılarda bulunurken, bu uyarıların başında da iftar ile sahur arasında bol su tüketimi geliyor.

Ramazan ayında ağır besinlerden kaçınılması gerektiğini aktaran Dr. Coşkun, günlük ise en az 2.5 litre su içilmesi gerektiğine dikkat çekti.

“Susamadan su içmemiz lazım”

İhtiyaçtan fazla su tüketilmesi gerektiğine dikkati çeken Coşkun, “Su, hayatın kaynağıdır. Eğer su olmazsa yaşam olmazdı. Bugün insanlar çeşitli gezegenleri araştırıyorlar. Araştırdıkları iki önemli nokta var. Birisi oksijen, diğeri su. Suyun bu kadar çok önemli olduğu günlük hayatta biz suyu mutlaka ihtiyacımızdan daha fazla içmeliyiz. Genelde insanlar susadıkça su içeriz. Oysa suyu susamadan içmek lazım. Susadıkça zaten vücut alarm veriyordur. Alarm verdikten sonra tıpkı vücudumuz hastalanmış gibi tedavi amacıyla suya ihtiyaç duyuyor. O yüzden biz bu tedaviye ihtiyaç duymadan, susamadan su içmemiz lazım.” dedi.

“Kendinizi zorlayın”

Dr. Ali Coşkun, “Su eksikliği ramazanda daha fazla ortaya çıkıyor. Vücudumuzu, özellikle de böbreklerimizi, kalp ve damar sağlığımızı sudan mahrum bırakmamalıyız. İftarla sahur arasında mutlaka kendimizi adeta zorlayarak su içmemiz lazım. Belki çok az yemek yememiz bize gün boyu sıkıntı yapmayacaktır. Fakat çok az su içersek, hem böbreklerimizi hem de kalp sağlığını tehlikeye atarız.” diyerek sözlerini tamamladı.