Sağlıklı Yaşam İçin Doğru Beslenme Şart!

Prof. Dr. Özgür Enginyurt, doğru beslenmenin, haftanın 4 günü spor yapmanın ve kaliteli bir uykunun insan sağlığı için önemli olduğunu söyledi.

Özgür Enginyurt, “İki tane önemli eksiğimiz var. Yaşam tarzı değişikliklerinde beslenmeyi bilmiyoruz, spor yapmayı günlük aktivitelerimiz arasına koymuyoruz.” dedi.

“Obezite ile karşı karşıyayız”

Sağlık için beslenmenin önemine dikkat çeken Enginyurt, şunları söyledi; “Doğru beslenmeyi bilmiyoruz. O yüzden şu an obezite ile karşı karşıyayız. Obezitenin getirdiği de hipertansiyon ve diyabet hastalıkları var. Sonrasında da birçok kronik hastalık gelişiyor. Bunların önüne geçebilmemiz için doğru beslenmeyi bilmemiz lazım. Sabah, öğle ve akşam olmak üzere düzenli öğünlerin yanı sıra ara öğünleri yerine koymamız gerekiyor.”

“Zevk aldığınız şeyi yapın”

Vatandaşlara, ‘sevdiğiniz aktiviteleri yapın’ çağrısında bulunan Özgür Enginyurt, “Ruhsal durumun iyi olabilmesi için herkesin sevdiği şeyleri yapması lazım. Nelerden zevk alıyorlarsa, onu yapmalılar. Hafta içinde mutlaka bunlara da zaman ayırmak gerekir. Zevkli bir yaşam tarzı yaratırlarsa, ruhsal durumları da iyi olur.” diye konuştu.

“Uyku hastalıktan koruyor”

Uyku konusunun da sağlık açısından çok önemli olduğuna değinen Enginyurt, “Sağlıklı ve kaliteli uyumamız gerekiyor. İnsanların uyku düzeni, kişiye, yaşa ve cinsiyete göre değişmektedir. Önemli olan sabah dinç kalkabilmektir. Herkesin dinç kalktığı uyku süresini belirleyip, muhakkak o uyku süresi kadar uyuması gerekiyor. Yeterli uyku uyunduğu zaman zaten vücudun fizyolojisi, insanları birçok hastalıktan koruyacaktır.”

“Türkiye’de spor bilinci eksik”

Spor yapmanın da sağlık açısından en temel unsurlar arasında yer aldığına değinen Ordu Üniversitesi Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Özgür Enginyurt, “Spor yapmayı günlük kriterlerimiz arasına koymuyoruz. Avrupa ülkelerinde çocuklara anaokulundan üniversiteye kadar sporun günlük aktiviteler arasında olması gerektiği öğretiliyor. Türkiye’de bu eksik. Haftanın 4 günü mutlaka sevdiğimiz bir sporu yapmalıyız.” ifadelerini kullandı.